상해, 손상, 회복, 예방, 관리 정보

체형별 살찌는 원인, 체형별 비만 관리법, 4가지 체형분류, 나의 체형 분석 다이어트와 건강관리에 관심이 높아진 요즘, 많은 사람들이 “왜 나는 특정 부위에만 살이 찔까?”라는 고민을 합니다. 실제로 체형에 따라 살이 찌는 원인과 관리법이 다르기 때문에, 내 체형을 정확히 파악하고 맞춤형 전략을 세우는 것이 효과적인 체중 관리의 시작입니다. 이번 포스팅에서는 체형별로 살이 찌는 주요 원인과 실질적인 … Read more

체질별 살찌는 원인과 4유형 체질별 관리방법 체질별 살찌는 원인과 4유형 체질별 관리방법: 내 몸에 맞는 다이어트 전략 선택의 폭을 넓히기 위해 다양한 다이어트 관련 제품을 소개 해 왔습니다. 다이어트의 근본적인 접근 방법을 어떻게 할 수 있을까 궁금하였습니다. 또한 현대인에게 ‘다이어트’는 평생의 숙제와도 같습니다. 하지만 똑같이 먹고 운동해도 누구는 살이 잘 찌고, 누구는 쉽게 빠지지 않는 … Read more

살찌는 원인, 한국인의 식습관, 자가진단, 개선방법 3가지 등 총정리 다이어트 전문 제품들을 다양하게 소개하다 보니 살찌는 원인이 무엇인지 궁금해 졌습니다. 대체로 한국인은 쌀밥, 국, 반찬 등 다양한 음식을 한 상에 차려 놓고 먹는 식문화를 가지고 있습니다. 최근에는 서구화된 식습관과 배달 음식, 간편식의 증가로 인해 비만 인구가 꾸준히 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 살찌는 원인과 한국인 식습관의 … Read more

소아비만 원인, 기준, 진단, 치료 3가지, 예방 3가지. 그리고 부모의 역할 우리 아이가 비만이지 않을까? 건강에 문제가 생기지는 않을까? 걱정 되시지 않습니까? 실제로 소아비만은 최근 전 세계적으로 빠르게 증가하고 있는 대표적인 소아 건강 문제입니다. 이 글에서는 소아비만의 원인과 의미, 진단 기준, 효과적인 치료 방법 3가지, 그리고 실생활에서 실천할 수 있는 예방법 3가지를 구체적으로 소개합니다. 소아비만에 … Read more

경추성 두통은 현대인에게 갈수록 더 흔하게 나타나는 질환입니다. 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용, 잘못된 자세 등으로 인해 목(경추)에 무리가 가면서 발생하는 이차성 두통의 대표적인 예입니다. 이 글에서는 경추성 두통(목 두통)의 정의, 주요 증상, 치료 방법, 예방법까지 자세하게 소개하여 경추성, 목의 불편함으로 인한 두통을 최소화 시켜 보도록 하겠습니다. 경추성 두통(목 두통)의 정의 목의 문제로 인하여 발생하게 … Read more

헬스 리터러시 측정 헬스 리터러시의 뜻과 측정, 3가지척도, 의의에 관한 상세 글 　최근 헬스 리터러시의 정의에서는 건강 정보를 입수, 이해, 평가, 활용하는 능력으로, 헬스케어, 질병 예방, 헬스 프로모션의 3개의 영역에서 이용되는 것으로, 다양한 측면에서 활용하는 복수의 능력이 포함되어 있습니다. 그리고 이에 맞게 포괄적이고 광범위한 능력을 측정하는 것이 개발되었습니다. 현재에 이르기까지는 측정 도구로써 많은 헬스 리터러시의 … Read more

축구는 신체 접촉이 많은 스포츠로, 경기 중 타박상이 빈번히 발생합니다.(축구-타박) 타박상은 근육과 연부 조직에 생기는 손상으로, 적절한 응급처치가 회복 속도와 부상 정도를 줄이는 데 중요합니다. 축구 경기 중 타박 발생 시 필요한 대처 방법을 단계별로 설명하고자 합니다. 1. 타박상이란 무엇인가? 타박상은 외부 충격으로 인해 피부 표면 아래의 조직이 손상되는 상태를 말합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다: … Read more

일상적인 삶 속에서 개인, 개인간, 직장생활이나 인간 관계 등 여러 사회 생활 속에서 사람은 누구나 스트레스를 겪으며 살아가게 됩니다. 스트레스와 스트레서의 의미 등을 알아보는 것은 중요하다고 생각합니다. 그러나 이러한 스트레스의 정확한 의미와 스트레스를 발생시키는 요소를 뜻하는 스트레서에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 스트레스(stress)의 의미와 스트레서(stresor) 스트레스 스트레스라는 단어는 영어로는 ‘압력’과 ‘압박’이라는 의미가 처음입니다. 원래는 물건에 대한 힘을 … Read more

치매의 정의 치매는 정상이던 사람이 다양한 원인으로 인하여 뇌의 인지 기능이 상하게 되면서 일상생활을 어렵게 만드는 증상을 말합니다. 치매라는 단어는 질병의 이름을 말하는 질병명은 아닙니다. 치매는 이러한 증상들의 모음을 말합니다. 과거에는 노화 현상으로 봤지만, 현재는 뇌질환으로 분류되며 정확한 진단과 치료가 중요한 질환으로 인식되고 있습니다. 치매의 정의와 치매 예방을 위한 일상생할 습관의 변화 등 다양한 관점에서 … Read more

격렬한 운동 후 피로를 풀어주지 않으면 젖산이 누적되어 피로가 오랫동안 이어질 수 있습니다. 격렬한 운동 후 피로회복은 샤워를 통해서도 일부분 피로를 해소 할 수가 있어서 그 방법에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 운동 후 몸을 풀기 위한 효과적인 샤워 방법은 근육 회복과 피로 해소에 큰 도움을 줍니다. 아래는 축구와 같은 격렬한 운동 후 피로회복에 적합한 샤워 … Read more