골프 근육운동, 골프 실력향상을 위한 근육운동 6가지 완벽 가이드 골프 근육운동, 실력 향상을 위한 주요 근육과 운동법 골프는 단순한 팔의 움직임이 아니라, 전신의 다양한 근육이 조화롭게 작동해야 정확하고 강력한 스윙이 만들어지는 스포츠입니다. 골프 실력 향상을 위해 어떤 근육을 중점적으로 단련해야 하는지, 그리고 효과적인 운동방법을 소개합니다. 골프 근육운동: 골프 스윙에 사용되는 주요 근육 • 광배근(활배근): 등에서 … Read more
테니스 근육운동, 테니스 실력향상을 위한 근육운동 완벽 가이드4 골프열풍에 이어 테니스 열풍이 불어 닥친지도 어느덧 수년이 흐른 것 같습니다. 최근에 테니스 동호회원이 상당 수 늘어난 것으로 확인되고 있습니다. 이러한 테니스의 실력 향상을 위한 주요 근육 운동 가이드를 통하여 제대로 운동을 하고 있는지 점검해 보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 테니스 근육운동에 관하여 테니스는 전신을 사용하는 스포츠로, … Read more
야구 근육운동, 야구 실력 향상을 위한 근육운동 완벽 가이드3 야구는 1982년 프로스포츠로 공식화 된 이후에 급격하게 성장하며 최근에는 다양하고 체계적인 야구동호인이 증가하고 있습니다. 야구는 단조로워 보이기도 하고 근육운동과 무관해 보이기도 합니다. 왜냐하면 거구의 배가 불쑥 나온 선수들이 있었기 때문이기도 합니다. 하지만 야구는 단순히 공을 던지고 치는 스포츠가 아닙니다. 빠른 스윙, 강한 투구, 민첩한 수비를 위해서는 … Read more
축구 근육운동, 축구 실력향상을 위한 주요 근육운동 완벽 가이드 조기축구 10년을 하면서 축구에 대한 열정만큼이나 근육운동이 중요함을 깨닫게 되는 것 같습니다. 축구는 단순히 공을 차는 운동이 아니기 때문입니다. 통상 25분 4쿼터로 나누어 경기하는 조기축구 특성 상, 풋살과 유사하게 경기시간 내내 끊임없이 달리고, 순간적으로 폭발적인 스피드와 힘을 발휘해야 하며, 급격한 방향 전환과 정교한 컨트롤이 요구되는 종합 … Read more
축구를 처음 접하시는 분들이라면 어떤 축구화를 선택해야 할지 고민 되지 않을 수 없습니다. 징이 많은 풋살화를 신을 것인지, 축구화를 신을 것인지 아니면 인조 가죽을 살 것인지 천연 가죽을 살 것인지 등등 여러 고민을 하게 될 것입니다. 축구 포지션에 따른 축구화 선택 함께 알아보도록 하겠습니다. 더 나아가 조금 축구에 익숙해 지신 분들이라면 포지션에 따라 어떤 축구화를 … Read more
동호회 축구를 하는 인구가 상당합니다. 친목 도모 만을 위한 동호회도 있지만 점점 실력이 늘어감에 따라 기록을 체계화하여 저장하고 관리하는 동호회가 있습니다. 이는, 기록 저장을 통해 연말 시상 등을 하고 그로 인하여 일반인 이지만 동기부여를 강화하여 동호회 축구를 유지하는데 유용한 전략으로도 활용하고 있습니다. 축구 포지션 별 퍼포먼스 기록지에는 어떤 항목으로 작성하는지 알아보고 동호회-축구에서 쉽게 활용할 수 … Read more
