주요 생활습관병 중의 하나인 당뇨병에 대하여 그 의미와 진단에 대해서 알아보며, 당뇨병을 예방하기 위한 주요 생활습관병, 당뇨병의 의미와 당뇨병 예방에 관하여 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 0. 목차 1. 당뇨병이란 당뇨병은 혈액에서 포도당 농도(혈당)가 너무 많아지는 질병입니다. 초기에는 증상이 거의 없지만, 진행하면 동맥 경화가 진행되어 뇌졸중이나 허혈성 심질환이 되기 쉬워집니다. 또 3대 합병증으로써 망막병증, 신증, … Read more
고혈압의 가장 큰 원인은 식염이 너무 많습니다. 중년 남성은 비만으로 인한 고혈압도 증가하고 있습니다. 음주, 운동 부족도 고혈압의 원인입니다. 고혈압은 흡연과 함께 가장 큰 생활 습관병 위험 요인입니다. 고혈압 정의와 예방에 대한 고찰의 시간을 갖도록 하겠습니다. 고혈압 정의, 고혈압이란? 고혈압은 흡연과 함께 생활 습관병 중 사망에 가장 큰 영향을 미치는 요인입니다. 만약 고혈압을 완전히 예방할 … Read more
비만과 건강 비만 예방은 건강 증진에 중요한 역할을 합니다. BMI(체질량 지수)는 비만의 정도를 결정하는 데 사용되지만, 비만형은 ‘내장지방형 비만’과 ‘피하지방형 비만’으로 나뉘며, 전자는 생활습관병의 발병 위험이 높은 것으로 알려져 있습니다. 비만을 예방하기 위해서는 식습관의 재검토와 함께 운동을 꾸준히 병행하는 것으로, 더욱 효과를 기대할 수 있습니다. 비만의 정의와 비만예방, 비만치료에 대한 고찰(비만-건강), BMI(체질량지수)에 대하여 상세히 알아보도록 … Read more
축구를 처음 접하시는 분들이라면 어떤 축구화를 선택해야 할지 고민 되지 않을 수 없습니다. 징이 많은 풋살화를 신을 것인지, 축구화를 신을 것인지 아니면 인조 가죽을 살 것인지 천연 가죽을 살 것인지 등등 여러 고민을 하게 될 것입니다. 축구 포지션에 따른 축구화 선택 함께 알아보도록 하겠습니다. 더 나아가 조금 축구에 익숙해 지신 분들이라면 포지션에 따라 어떤 축구화를 … Read more
생활습관병은 다양한 의미로 해석될 수 있으나 아래와 같이 어떤 의미로 해석할지 이에 대한 범위에 대하여 고찰해 보도록 한다. 1. 생활습관병의 의미 생활습관병이란 식습관, 운동습관, 휴양, 흡연, 음주 등 생활습관이, 발증·진행에 관여하는 질환군이며, 암(악성 신생물), 심질환(협심증이나 심근경색 등의 심장병), 뇌혈관 질환(뇌경색이나 지주막하 출혈 등의 뇌의 병) 등을 말한다. 다만, 생활습관병의 발증에는 생활습관뿐만 아니라 유전적 요인이나 사회환경요인 … Read more
운동 중 무릎 부상 시 처치 방법 완벽 가이드를 알아보겠습니다. 운동을 하다 보면… 축구는 빠른 속도와 격렬한 접촉이 많은 스포츠입니다. 그렇기 때문에 선수들은 종종 무릎 부상을 경험하게 됩니다. 무릎 부상은 선수의 경기력에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 처치와 관리가 필요합니다. 축구 뿐만 아니라 농구, 러닝, 야구, 테니스, 마라톤 등 움직임이 필요한 모든 활동의 영역에서 … Read more
동호회 축구를 하는 인구가 상당합니다. 친목 도모 만을 위한 동호회도 있지만 점점 실력이 늘어감에 따라 기록을 체계화하여 저장하고 관리하는 동호회가 있습니다. 이는, 기록 저장을 통해 연말 시상 등을 하고 그로 인하여 일반인 이지만 동기부여를 강화하여 동호회 축구를 유지하는데 유용한 전략으로도 활용하고 있습니다. 축구 포지션 별 퍼포먼스 기록지에는 어떤 항목으로 작성하는지 알아보고 동호회-축구에서 쉽게 활용할 수 … Read more
기업 채용 담당자를 사로잡는 이력서 작성 가이드 이력서는 단순히 개인 정보를 나열하는 문서가 아닙니다. 당신의 역량과 경험을 효과적으로 어필하여 채용 담당자의 눈길을 사로잡아야 합니다. 1. 기본 정보: 당신을 소개합니다 2. 경력: 당신의 경험을 보여주세요 3. 학력: 당신의 지식을 증명하세요 4. 어학 능력: 당신의 경쟁력을 높이세요 5. 기타: 당신의 개성을 어필하세요 이력서 작성 팁 면접 팁 … Read more
계약서 작성할 때 주의 사항과 요령, 그리고 제가 직접 작성한 계약서 양식을 제공하도록 하겠습니다. 거래에 있어서 계약서는 거래의 조건과 내용을 명확히 하기 위해 작성하는 문서입니다. 일반적으로 거래 당사자 간의 합의 내용을 기록하며, 거래의 종류, 목적, 금액, 기간, 조건, 책임 등을 포함합니다. 1. 계약서 작성 시 주의사항 1) 계약서 법적 효력을 가질 수 있는 중요한 문서이므로, … Read more
축구는 신체 접촉이 많은 스포츠로, 경기 중 타박상이 빈번히 발생합니다.(축구-타박) 타박상은 근육과 연부 조직에 생기는 손상으로, 적절한 응급처치가 회복 속도와 부상 정도를 줄이는 데 중요합니다. 축구 경기 중 타박 발생 시 필요한 대처 방법을 단계별로 설명하고자 합니다. 1. 타박상이란 무엇인가? 타박상은 외부 충격으로 인해 피부 표면 아래의 조직이 손상되는 상태를 말합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다: … Read more
