격렬한 운동 후 피로회복, 효과적인 샤워방법, 물온도 등 6가지 피로회복에 대한 경험과 정보 공유
격렬한 운동 후 피로를 풀어주지 않으면 젖산이 누적되어 피로가 오랫동안 이어질 수 있습니다. 격렬한 운동 후 피로회복은 샤워를 통해서도 일부분 피로를 해소 할 수가 있어서 그 방법에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 운동 후 몸을 풀기 위한 효과적인 샤워 방법은 근육 회복과 피로 해소에 큰 도움을 줍니다. 아래는 축구와 같은 격렬한 운동 후 피로회복에 적합한 샤워 … Read more