축구 근육운동, 축구 실력향상을 위한 주요 근육운동 완벽 가이드 조기축구 10년을 하면서 축구에 대한 열정만큼이나 근육운동이 중요함을 깨닫게 되는 것 같습니다. 축구는 단순히 공을 차는 운동이 아니기 때문입니다. 통상 25분 4쿼터로 나누어 경기하는 조기축구 특성 상, 풋살과 유사하게 경기시간 내내 끊임없이 달리고, 순간적으로 폭발적인 스피드와 힘을 발휘해야 하며, 급격한 방향 전환과 정교한 컨트롤이 요구되는 종합 … Read more
축구는 신체 접촉이 많은 스포츠로, 경기 중 타박상이 빈번히 발생합니다.(축구-타박) 타박상은 근육과 연부 조직에 생기는 손상으로, 적절한 응급처치가 회복 속도와 부상 정도를 줄이는 데 중요합니다. 축구 경기 중 타박 발생 시 필요한 대처 방법을 단계별로 설명하고자 합니다. 1. 타박상이란 무엇인가? 타박상은 외부 충격으로 인해 피부 표면 아래의 조직이 손상되는 상태를 말합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다: … Read more
운동 중 무릎 부상 시 처치 방법 완벽 가이드를 알아보겠습니다. 운동을 하다 보면… 축구는 빠른 속도와 격렬한 접촉이 많은 스포츠입니다. 그렇기 때문에 선수들은 종종 무릎 부상을 경험하게 됩니다. 무릎 부상은 선수의 경기력에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 적절한 처치와 관리가 필요합니다. 축구 뿐만 아니라 농구, 러닝, 야구, 테니스, 마라톤 등 움직임이 필요한 모든 활동의 영역에서 … Read more
동호회 축구를 하는 인구가 상당합니다. 친목 도모 만을 위한 동호회도 있지만 점점 실력이 늘어감에 따라 기록을 체계화하여 저장하고 관리하는 동호회가 있습니다. 이는, 기록 저장을 통해 연말 시상 등을 하고 그로 인하여 일반인 이지만 동기부여를 강화하여 동호회 축구를 유지하는데 유용한 전략으로도 활용하고 있습니다. 축구 포지션 별 퍼포먼스 기록지에는 어떤 항목으로 작성하는지 알아보고 동호회-축구에서 쉽게 활용할 수 … Read more
